conheça mais sobre este esporte

Enquanto criança, muitas pessoas já se depararam com alguns filmes de luta, como, por exemplo, a franquia “Karatê Kid” e, atualmente, a série “Cobra Kai”. Popular não só nas telinhas ou dramaturgia, o karatê é uma arte marcial japonesa bastante conhecida, visto que é um esporte praticado no mundo todo pelas pessoas e como muitos benefícios à saúde física e mental. 

Pensando nisso, se em algum momento você já teve curiosidade ou interesse em praticar alguma modalidade relacionada à luta, nós responderemos as seguintes dúvidas sobre o karatê:

• O que é karatê?
• Quais são as regras do karatê?
• Quais são os benefícios do karatê ao praticante?
• Quem pode praticar karatê?

O que é karatê?

De origem japonesa, o karatê é um dos esportes mais praticados no Brasil e ao redor do mundo, assim como jiu-jítsu, muay thai, judô, entre outros. A modalidade tem como finalidade a defesa pessoal, visto que, antigamente, suas técnicas eram usadas como proteção às pessoas próximas em meio a qualquer tipo de embate. 

Além disso, é um esporte cujo objetivo é promover a melhora da mente e do corpo, bem como valores voltados ao caráter humano de cada pessoa, impedindo que qualquer ação violenta aconteça entre duas ou mais pessoas.

Sobre a origem do nome, a palavra karatê significa em “mão aberta”, ou seja, é uma modalidade desenvolvida sem o uso de qualquer tipo de armas ou objetos, uma vez que o combate entre duas pessoas acontece usando partes do corpo.

Quais são as regras do karatê?

O karatê usa algumas partes do próprio corpo em combate, visando sempre a autodefesa em vez do ataque, por meio de chutes, cotoveladas, joelhadas, socos e alguns golpes com a palma da mão aberta, sendo a característica principal da modalidade.  

É uma arte marcial que trabalha bastante a força, a velocidade, a coordenação motora e, acima de tudo, a noção de espaço e tempo por meio do reflexo. Mas, afinal, quais são as regras do karatê? Ele é dividido em duas modalidades: kata (demonstração individual das habilidades) e kumitê (combate com outra pessoa).

Kata

Nesta primeira opção, é considerado a performance de cada competidor por meio da execução correta das técnicas, postura, velocidade e simetria dos movimentos. A partir disso, cinco juízes avaliam o desempenho. Mas atenção: em um torneio, o competidor não poderá repetir o mesmo kata.

Kumitê

Diferente da modalidade Kata, Kumitê acontece com o embate de dois karatecas. Geralmente, a luta tem duração de três minutos, podendo chegar a cinco minutos. Além disso, a pontuação pode variar de um combate para o outro, uma vez que tudo dependerá dos golpes aplicados e da região atingida. 

No entanto, para que seja possível chegar nessas duas modalidades, o praticante precisa aprender os kihons, que são conhecidos como os fundamentos básicos do karatê, desde os movimentos de defesa e ataque até a estrutura básica que compõem as técnicas.

Vale lembrar que assim como qualquer esporte, o karatê possui as suas punições e proibições. Confira algumas delas:

• Uso excessivo de força durante os golpes;
• Ignorar as orientações do árbitro durante a luta;
• Golpear o rosto do adversário com a mão aberta;
• Utilização de técnicas proibidas, como chave de braço ou estrangulamento;
• Qualquer outra técnica que coloque risco a saúde física do outro competidor;
• Provocar o oponente com piadas ou qualquer tipo de conduta desrespeitosa;
• E muito mais!

Quais são os benefícios do karatê ao praticante?

A prática regular de atividade física pode trazer inúmeros benefícios à saúde física e mental, com o karatê isso não seria diferente, né? Por se tratar de um esporte que trabalha diferentes grupos musculares, é possível melhorar a coordenação motora.

Ao desenvolver a coordenação motora, também são fortalecidos os ossos e estruturas (partes importantes do sistema esquelético), atuando diretamente no combate à osteoporose, uma vez que essas partes se tornam cada vez mais fortes e resistentes pelo ganho de massa muscular.

Além desses benefícios, nós separamos uma lista com mais alguns:

• Aumenta a concentração;
• Corrige problemas posturais;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Promove o emagrecimento saudável;
• Desenvolve habilidades interpessoais;
• Melhora a aptidão cardiorrespiratória;
• Contribui para o aumento de confiança;
• Estimula a paciência, a disciplina e perseverança;
• Diminui a sensação de estresse, ansiedade e depressão;
• E muito mais!

Quem pode praticar karatê?

Seja homem, mulher, criança ou idoso, a prática do karatê não tem nenhum tipo de distinção. No entanto, embora seja um esporte que abraça todas as pessoas, independente das suas limitações, é importante realizar uma avaliação médica antes de começar, combinado?

Após um diagnóstico médico, é possível ver a possibilidade de fazer ou não o esporte. Em alguns casos, dependendo do problema, é possível adaptar as aulas a partir das suas limitações ou necessidades.  

Gostou e quer treinar karatê? Com a TotalPass, você tem acesso a mais de 250 modalidades para experimentar e treinar quando quiser. Além disso, nós contamos com milhares de academia e estúdios fitness espalhados por todo o Brasil, incluindo as redes Smart Fit e Bio Ritmo.