Intervalo descubra qual é o intervalo ideal Ricardo Marques, 27.09.202314.02.2024 Nós já sabemos que o repouso é importante após os exercícios físicos, mas será que o tempo de descanso varia entre cada tipo de treino e séries? Entender o intervalo ideal é muito importante para melhorar o seu desempenho durante a prática de alguma atividade física e, consequentemente, para garantir… Continue Reading
atividade física Exercícios funcionais: 5 opções para praticar Ricardo Marques, 20.09.202314.02.2024 Colocar na rotina a prática da atividade física pode gerar algumas dúvidas no começo, visto as inúmeras opções de modalidades disponíveis para tornar a vida mais saudável. Pensando nisso, que tal incluir os exercícios funcionais? Tire todas as suas dúvidas sobre exercícios funcionais Pensando nisso, nós responderemos as seguintes dúvidas… Continue Reading
atividade física 3 tipos para incluir no treino de superior Ricardo Marques, 13.09.202314.02.2024 Um clássico entre as pessoas que frequentam a academia, a flexão de braço é um exercício que não pode faltar no plano de treino dos membros superiores, né? Afinal, além de fortalecer e melhorar o condicionamento físico, é uma prática que atende outras regiões do corpo, como, por exemplo, o… Continue Reading
atividade física descubra como desenvolver a sua Ricardo Marques, 06.09.202314.02.2024 Nós temos uma pergunta para te fazer: como está a sua memória muscular? Seja na academia ou em qualquer outra modalidade, ela é essencial para quem deseja melhorar o desempenho no treino e, sobretudo, obter bons resultados na prática, principalmente para quem precisou dar um tempo. Será que os músculos… Continue Reading
exercícios o que são e quais os benefícios Ricardo Marques, 30.08.202314.02.2024 Já ouviu falar em exercícios isométricos? Bastante popular entre as pessoas que fazem musculação, eles ajudam no ganho de força e no aumento de resistência muscular, visto que o movimento trabalha a contração dos músculos. Tire as suas principais dúvidas sobre o treino isométrico No primeiro momento, talvez você não… Continue Reading
benefícios conheça este exercício para a panturrilha Ricardo Marques, 24.08.202314.02.2024 Se você sonha em ter as panturrilhas desenhadas, saiba que o exercício de elevação de gêmeos não pode faltar no seu treino de perna. E caso tenha pensado que só existe um tipo de exercício para trabalhar esta musculatura, nós temos uma notícia para te dar: tem muitas opções para… Continue Reading
academia qual é a melhor opção? Ricardo Marques, 16.08.202314.02.2024 Seja iniciante ou não na academia, muitas pessoas ficam em dúvida sobre exercícios na máquina ou livre, afinal, será que uma opção é melhor que a outra na hora do treino? A verdade é que depende e nós vamos te explicar! Qual escolher: exercícios na máquina ou peso livre? Saiba… Continue Reading
benefícios 3 opções para incluir no treino Ricardo Marques, 09.08.202314.02.2024 Se a gente te contar que existe um acessório versátil e prático para a sua rotina de treino, independente do grupo muscular, você acredita? Os exercícios com TRX são uma ótima opção para quem quer melhorar a consciência corporal, definir a musculatura e muito mais! Sendo assim, nada melhor do… Continue Reading
atividade física benefícios dessa prática para a saúde Ricardo Marques, 02.08.202314.02.2024 Quem disse que pular corda é só brincadeira de criança? Esta prática é considerada uma excelente opção de exercício aeróbico, podendo ser feita em casa ou na academia. Além disso, possui muitos benefícios à saúde. Pular corda é um exercício, sabia? Continue a leitura! Pensando nisso, se você deseja incluir… Continue Reading
AEJ entenda sobre o exercício aeróbico em jejum Ricardo Marques, 25.07.202314.02.2024 Alimentar-se antes da prática de qualquer atividade física é muito importante, visto que contribui para o aumento de energia e recuperação dos tecidos dos músculos, né? No entanto, existe um método de treino em que os exercícios aeróbicos são feitos antes do consumo de alimento. Já ouviu falar em AEJ? … Continue Reading