academia como fazer para fortalecer o abdômen? Rafael Pailino, 24.01.202414.02.2024 Com tantas opções de exercícios para o abdômen, qual escolher para incluir na rotina de treino? Se o seu objetivo é fortalecer os músculos abdominais, a prancha abdominal é uma boa escolha, podendo ser feita tanto por alunos iniciantes quanto avançados, uma vez que ajuda a trabalhar várias partes do… Continue Reading
academia quais exercícios combinam com o seu? Rafael Pailino, 01.11.202314.02.2024 Como será que são os signos na academia? Independente de qual seja o seu, é importante ressaltar que cada um tem o seu comportamento e preferências quando o assunto é se exercitar, né? Descubra como é cada signo na academia Na academia, por exemplo, todo mundo tem um exercício ou… Continue Reading
academia qual é a melhor opção? Ricardo Marques, 16.08.202314.02.2024 Seja iniciante ou não na academia, muitas pessoas ficam em dúvida sobre exercícios na máquina ou livre, afinal, será que uma opção é melhor que a outra na hora do treino? A verdade é que depende e nós vamos te explicar! Qual escolher: exercícios na máquina ou peso livre? Saiba… Continue Reading
academia Treino personalizado: qual é a importância? Ricardo Marques, 21.06.202314.02.2024 Que tal adequar o treino à realidade da sua própria rotina? Por meio do treino personalizado, é possível montar um plano de aulas a partir das suas principais necessidades e limitações e, a partir disso, alcançar o tão sonhado resultado com a prática de exercícios físicos na academia. Já ouviu… Continue Reading
academia 5 opções de exercícios para fazer Rafael Pailino, 06.04.202314.02.2024 Você tem o hábito de fazer o treino de ombro? Assim como outros grupos musculares, é muito importante exercitar essa articulação e, consequentemente, para prevenir lesões e diversos problemas relacionados à saúde, como artrite e/ou osteoartrite. Tem o hábito de exercitar os ombros? Saiba mais! Pensando nisso, se você não… Continue Reading
academia 5 treinos de peito para você praticar Ricardo Marques, 07.12.202214.02.2024 Os treinos de peito, assim como qualquer outro exercício feito na academia, são importantes para quem deseja desenvolver os músculos com saúde, por isso, é importante praticá-los corretamente para que não ocorra nenhum tipo de lesão muscular. Melhore o equilíbrio corporal e desenvolva os músculos com alguns treinos de peito…. Continue Reading
academia Acessórios para academia: o que é essencial? Ricardo Marques, 24.08.202214.02.2024 Independente do tamanho da unidade que você treina, seja de pequeno, médio ou grande porte, é importante apostar nos melhores acessórios para academia, né? Além de garantir mais qualidade no treino, eles desempenham um importante papel na hora de praticar alguma modalidade ou exercício físico, seja para higiene, seja para… Continue Reading
academia Como começar na academia? Conheça 5 dicas! Rafael Pailino, 25.05.202214.02.2024 Muitas pessoas ainda têm dificuldades de aderir a um estilo de vida mais saudável. Seja por conta da correria do dia a dia ou por outros motivos, o maior desafio é descobrir como começar na academia. Saiba como vencer os obstáculos e começar na academia Dar o primeiro passo em… Continue Reading