alongamento 4 exercícios para fazer onde quiser Rafael Pailino, 17.01.202414.02.2024 Independente do horário, seja manhã, tarde ou noite, alongar o corpo é essencial para quem deseja evitar que os músculos fiquem enrijecidos, diminuindo qualquer tipo de desconforto ou dor ao longo da rotina. O alongamento para pernas, por exemplo, é essencial para melhorar a circulação sanguínea e a flexibilidade. Já… Continue Reading
alongamento 4 técnicas para aliviar a tensão Rafael Pailino, 13.12.202314.02.2024 Você tem o hábito de se alongar ao longo dia? Seja de manhã, tarde ou noite, é preciso aliviar as tensões que acabam surgindo nos músculos entre uma tarefa ou outra, seja no trabalho ou em casa. Com o alongamento para pescoço, é possível reduzir dores e lesões nessa parte… Continue Reading
alongamento 5 exercícios de flexibilidade para inserir na sua rotina Ricardo Marques, 28.09.202214.02.2024 Importante para toda e qualquer pessoa que pratica alguma atividade física, os exercícios de flexibilidade são fundamentais na rotina de treino. Além de diminuir os riscos em relação às lesões, é possível diminuir as tensões musculares e melhorar a coordenação motora. Os exercícios de flexibilidade são excelentes para quem deseja… Continue Reading
alongamento 6 cuidados ao treinar no inverno Rafael Pailino, 06.07.202214.02.2024 A preguiça pode chegar com força para algumas pessoas no frio, não é mesmo? No entanto, é importante não parar de treinar no inverno devido às baixas temperaturas. Para ajudar você a manter os cuidados necessários nos dias mais frios do ano, trouxemos algumas dicas para o seu dia a… Continue Reading