atividade física conheça os benefícios deste esporte de combate Rafael Pailino, 31.01.202414.02.2024 Popular e tradicional ao redor do mundo, o boxe teve grandes nomes, como Mike Tyson, Floyd Mayweather, Manny Pacquiao e até mesmo o brasileiro Acelino de Freitas, mais conhecido como Popó. Entre tantos esportes de luta, como judô, jiu-jítsu, muay thai e karatê, ele segue entre a modalidade de combate… Continue Reading
academia como fazer para fortalecer o abdômen? Rafael Pailino, 24.01.202414.02.2024 Com tantas opções de exercícios para o abdômen, qual escolher para incluir na rotina de treino? Se o seu objetivo é fortalecer os músculos abdominais, a prancha abdominal é uma boa escolha, podendo ser feita tanto por alunos iniciantes quanto avançados, uma vez que ajuda a trabalhar várias partes do… Continue Reading
atividade física 7 exercícios para incluir no treino Rafael Pailino, 03.01.202414.02.2024 Muitos equipamentos são usados durante o treino, né? Podendo ser pesos livres ou máquinas. Entre eles, pode-se dizer que o treino com halteres é um dos mais praticados pelos alunos que frequentam a academia, visto a versatilidade para trabalhar diferentes grupos musculares, como superiores e inferiores. Quer incluir um treino… Continue Reading
Acessórios benefícios e dúvidas sobre a modalidade Rafael Pailino, 27.12.202314.02.2024 A atividade física contribui para a manutenção e funcionamento do corpo, melhorando a qualidade de vida. No entanto, muitas pessoas associam a prática com musculação, sendo que, na verdade, é possível escolher outras modalidades que se adequam às necessidades da rotina para manter a vida mais ativa, como, por exemplo,… Continue Reading
atividade física o que é e os seus benefícios Rafael Pailino, 29.11.202314.02.2024 Ao olhar para diferentes modalidades esportivas, qual escolher para chamar de sua? Embora a musculação seja muito praticada, algumas pessoas acabam não se adaptando a esse tipo de treino, sendo preciso procurar outra opção para manter o corpo em movimento, como, por exemplo, o circuito funcional, já ouviu falar? Tire… Continue Reading
atividade física entenda qual é o seu Rafael Pailino, 08.11.202314.02.2024 Cada pessoa possui o seu próprio biotipo corporal. Ou seja, cada indivíduo tem um formato de corpo físico a partir das individualidades genéticas. Será que você sabe qual é o seu tipo? Qual é o seu biotipo? Saiba mais! Pensando nisso, para tirar as principais dúvidas sobre esse assunto, nós… Continue Reading
atividade física entenda tudo sobre este treinamento Rafael Pailino, 25.10.202314.02.2024 Quer melhorar o seu condicionamento físico ou trabalhar um lado específico do corpo? Com os exercícios unilaterais, você consegue desenvolver melhor o movimento, trabalhar a força e, sobretudo, melhorar as técnicas que estão no seu plano de treino. Já fez exercícios unilaterais? Saiba mais! No entanto, antes de ir treinando… Continue Reading
atividade física Exercícios funcionais: 5 opções para praticar Ricardo Marques, 20.09.202314.02.2024 Colocar na rotina a prática da atividade física pode gerar algumas dúvidas no começo, visto as inúmeras opções de modalidades disponíveis para tornar a vida mais saudável. Pensando nisso, que tal incluir os exercícios funcionais? Tire todas as suas dúvidas sobre exercícios funcionais Pensando nisso, nós responderemos as seguintes dúvidas… Continue Reading
atividade física 3 tipos para incluir no treino de superior Ricardo Marques, 13.09.202314.02.2024 Um clássico entre as pessoas que frequentam a academia, a flexão de braço é um exercício que não pode faltar no plano de treino dos membros superiores, né? Afinal, além de fortalecer e melhorar o condicionamento físico, é uma prática que atende outras regiões do corpo, como, por exemplo, o… Continue Reading
atividade física descubra como desenvolver a sua Ricardo Marques, 06.09.202314.02.2024 Nós temos uma pergunta para te fazer: como está a sua memória muscular? Seja na academia ou em qualquer outra modalidade, ela é essencial para quem deseja melhorar o desempenho no treino e, sobretudo, obter bons resultados na prática, principalmente para quem precisou dar um tempo. Será que os músculos… Continue Reading