benefícios Exercício stiff: aprenda o movimento corretamente Rafael Pailino, 22.11.202314.02.2024 Seja fã ou não do treino de perna, o exercício stiff é um dos movimentos que faz parte do plano de treino de muitas pessoas. Embora seja simples de fazer, alguns erros acabam sendo cometidos, impactando de forma negativa nos resultados. Tem dúvida sobre o exercício stiff? Saiba mais! Pensando… Continue Reading
atividade física Exercícios funcionais: 5 opções para praticar Ricardo Marques, 20.09.202314.02.2024 Colocar na rotina a prática da atividade física pode gerar algumas dúvidas no começo, visto as inúmeras opções de modalidades disponíveis para tornar a vida mais saudável. Pensando nisso, que tal incluir os exercícios funcionais? Tire todas as suas dúvidas sobre exercícios funcionais Pensando nisso, nós responderemos as seguintes dúvidas… Continue Reading
benefícios conheça este exercício para a panturrilha Ricardo Marques, 24.08.202314.02.2024 Se você sonha em ter as panturrilhas desenhadas, saiba que o exercício de elevação de gêmeos não pode faltar no seu treino de perna. E caso tenha pensado que só existe um tipo de exercício para trabalhar esta musculatura, nós temos uma notícia para te dar: tem muitas opções para… Continue Reading
benefícios 3 opções para incluir no treino Ricardo Marques, 09.08.202314.02.2024 Se a gente te contar que existe um acessório versátil e prático para a sua rotina de treino, independente do grupo muscular, você acredita? Os exercícios com TRX são uma ótima opção para quem quer melhorar a consciência corporal, definir a musculatura e muito mais! Sendo assim, nada melhor do… Continue Reading
atividade física benefícios dessa prática para a saúde Ricardo Marques, 02.08.202314.02.2024 Quem disse que pular corda é só brincadeira de criança? Esta prática é considerada uma excelente opção de exercício aeróbico, podendo ser feita em casa ou na academia. Além disso, possui muitos benefícios à saúde. Pular corda é um exercício, sabia? Continue a leitura! Pensando nisso, se você deseja incluir… Continue Reading
Acima do peso 5 dicas para ter qualidade na corrida Ricardo Marques, 31.05.202314.02.2024 Correr ou não correr com sobrepeso, eis a questão! Quando uma pessoa está acima do peso, muitas dúvidas surgem sobre como iniciar a prática de alguma atividade física, principalmente no que diz respeito à corrida, cujo objetivo é diminuir os riscos de lesões e/ou qualquer problema de saúde. Tem dúvidas… Continue Reading
benefícios a importância desse plano de treino Rafael Pailino, 26.04.202314.02.2024 Você sabia que é possível adaptar um plano de treino a partir das necessidades e características de cada aluno? O esporte adaptado é uma prática que busca abraçar todas as pessoas, independente das suas limitações, cujo objetivo é promover mais qualidade de vida, tanto física quanto mental, por meio da… Continue Reading
atividade física conheça este esporte de combate Rafael Pailino, 12.04.202314.02.2024 Quer praticar alguma modalidade esportiva, mas não sabe qual escolher? Atualmente, existem muitas opções de esportes que podem ser praticados em prol da mudança de hábito e da qualidade de vida. O muay thai, por exemplo, é um esporte de combate bastante conhecido e possui muitos benefícios para o desenvolvimento… Continue Reading
atividade física entenda tudo sobre esta modalidade Rafael Pailino, 15.03.202314.02.2024 Já requebrou o esqueleto hoje? Perfeita para quem deseja perder alguns quilinhos e manter a boa qualidade de vida, a aula de zumba é uma atividade física que traz muitos benefícios à saúde, tanto físicos quanto mentais e emocionais. Pensando nisso, que tal conhecer um pouco mais sobre essa modalidade?… Continue Reading
atividade física Emagrecer diminui a mama? Tiramos as principais dúvidas Rafael Pailino, 11.01.202314.02.2024 Será que emagrecer diminui a mama? E treinar a mama? Quando o assunto são as mamas das mulheres, muitas ficam em dúvida ou até mesmo deixam de treinar por receio de diminuir essa região. Tire as principais dúvidas sobre o treino de peito para mulheres Assim como os membros inferiores,… Continue Reading