academia como fazer para fortalecer o abdômen? Rafael Pailino, 24.01.202414.02.2024 Com tantas opções de exercícios para o abdômen, qual escolher para incluir na rotina de treino? Se o seu objetivo é fortalecer os músculos abdominais, a prancha abdominal é uma boa escolha, podendo ser feita tanto por alunos iniciantes quanto avançados, uma vez que ajuda a trabalhar várias partes do… Continue Reading
Abdômen Treino de core: entenda sua importância Rafael Pailino, 03.05.202314.02.2024 Já ouviu alguém falando sobre o treino de core na academia? Essa região central do corpo é muito importante para os movimentos simples do dia a dia e, principalmente, para as pessoas que praticam alguma atividade física, visto que é uma prática que ajuda no alinhamento corporal e a prevenir… Continue Reading