atividade física descubra como desenvolver a sua Ricardo Marques, 06.09.202314.02.2024 Nós temos uma pergunta para te fazer: como está a sua memória muscular? Seja na academia ou em qualquer outra modalidade, ela é essencial para quem deseja melhorar o desempenho no treino e, sobretudo, obter bons resultados na prática, principalmente para quem precisou dar um tempo. Será que os músculos… Continue Reading
Bíceps 4 exercícios para melhorar os resultados Ricardo Marques, 07.06.202314.02.2024 Quando o assunto é hipertrofia muscular, principalmente dos braços, o treino de bíceps não pode faltar no plano de treino. Além de ser um dos mais populares entre os praticantes de musculação, visto a melhora estética, ele é responsável por garantir o aumento de força em outros exercícios e, consequentemente,… Continue Reading
atividades físicas Exercícios para emagrecer: conheça os 7 melhores! Rafael Pailino, 08.06.202214.02.2024 Com a infinidade de atividades físicas para escolher, pode surgir muitas dúvidas na hora de escolher qual esporte praticar dependendo do seu objetivo. Por isso, separamos 7 exercícios para emagrecer. Confira! Os 7 melhores exercícios para emagrecer Para emagrecer, é necessário que se entre em déficit calórico, ou seja, você… Continue Reading
atividade física Como a atividade física melhora a produtividade? Rafael Pailino, 01.06.202214.02.2024 Todos gostamos de ser produtivos, seja no trabalho ou na nossa vida pessoal. Mas é claro que isso não é possível o tempo inteiro e está tudo bem. Apesar de ser normal, há maneiras de melhorarmos a nossa produtividade e a atividade física é uma delas. Praticar atividade física regularmente… Continue Reading
academia Como começar na academia? Conheça 5 dicas! Rafael Pailino, 25.05.202214.02.2024 Muitas pessoas ainda têm dificuldades de aderir a um estilo de vida mais saudável. Seja por conta da correria do dia a dia ou por outros motivos, o maior desafio é descobrir como começar na academia. Saiba como vencer os obstáculos e começar na academia Dar o primeiro passo em… Continue Reading
bem-estar 10 benefícios de caminhar Rafael Pailino, 18.05.202214.02.2024 Muitas pessoas pensam que para começar uma rotina de exercícios físicos precisam necessariamente ir à academia e/ou fazer musculação. Atividades físicas de baixo impacto, como caminhadas, também são uma ótima opção para melhorar a qualidade de vida e ter uma rotina mais saudável. Conheça 10 benefícios de caminhar! Conheça 10… Continue Reading
atividade física Treino para iniciantes: como começar? Rafael Pailino, 04.05.202214.02.2024 Se você começou a fazer atividades físicas recentemente, sabe que o treino para iniciantes tem algumas diferenças para o treino normal, já que é montado pensando especificamente nas limitações e condicionamento físico de cada um. Fazer treino para iniciantes é a melhor forma de começar uma rotina mais saudável Tomar… Continue Reading
atividades físicas 5 melhores exercícios físicos para a saúde mental Rafael Pailino, 27.04.202214.02.2024 Não podemos pensar na saúde física e mental como duas esferas separadas em nossa vida. Isso porque o corpo e a mente estão conectados e, se um não funciona, o outro tende a desestabilizar. Neste sentido, fazer exercícios físicos pode ajudar a melhorar a saúde mental. Os exercícios físicos podem… Continue Reading
bem-estar como criar o hábito de fazê-los? Rafael Pailino, 13.04.202214.02.2024 Praticar exercícios físicos ainda é um desafio para muitas pessoas. Apesar de saberem todos os benefícios que esse hábito pode trazer para a saúde física e mental, alguns indivíduos ainda encontram muitas dificuldades para conseguirem se exercitar regularmente. Conheça atitudes que você pode tomar para fazer exercícios Com a correria… Continue Reading
atividade física Exercícios físicos e depressão: qual a relação? Rafael Pailino, 06.04.202214.02.2024 A atividade física faz muito bem para a saúde, e pode ajudar em diversos campos do dia a dia, inclusive na saúde mental, quando utilizada como um complemento do tratamento principal. Assim, se você não sabe a relação entre exercícios físicos e depressão, continue a leitura! Fazer exercícios físicos frequentemente… Continue Reading