alongamento 4 exercícios para fazer onde quiser Rafael Pailino, 17.01.202414.02.2024 Independente do horário, seja manhã, tarde ou noite, alongar o corpo é essencial para quem deseja evitar que os músculos fiquem enrijecidos, diminuindo qualquer tipo de desconforto ou dor ao longo da rotina. O alongamento para pernas, por exemplo, é essencial para melhorar a circulação sanguínea e a flexibilidade. Já… Continue Reading
atividade física 7 exercícios para incluir no treino Rafael Pailino, 03.01.202414.02.2024 Muitos equipamentos são usados durante o treino, né? Podendo ser pesos livres ou máquinas. Entre eles, pode-se dizer que o treino com halteres é um dos mais praticados pelos alunos que frequentam a academia, visto a versatilidade para trabalhar diferentes grupos musculares, como superiores e inferiores. Quer incluir um treino… Continue Reading
alongamento 4 técnicas para aliviar a tensão Rafael Pailino, 13.12.202314.02.2024 Você tem o hábito de se alongar ao longo dia? Seja de manhã, tarde ou noite, é preciso aliviar as tensões que acabam surgindo nos músculos entre uma tarefa ou outra, seja no trabalho ou em casa. Com o alongamento para pescoço, é possível reduzir dores e lesões nessa parte… Continue Reading
Calistenia exercícios para treinar onde quiser Rafael Pailino, 07.12.202314.02.2024 Sabia que existe um esporte que reúne mais de uma modalidade, como ginástica artística, circo e parkour? A calistenia é um treinamento que usa o próprio peso corporal, ganhando destaque entre muitas pessoas que buscam treinar algo diferente para aumentar a força e a resistência muscular. Quer trabalhar a força… Continue Reading
academia quais exercícios combinam com o seu? Rafael Pailino, 01.11.202314.02.2024 Como será que são os signos na academia? Independente de qual seja o seu, é importante ressaltar que cada um tem o seu comportamento e preferências quando o assunto é se exercitar, né? Descubra como é cada signo na academia Na academia, por exemplo, todo mundo tem um exercício ou… Continue Reading
exercícios 3 ideias para incluir no treino Rafael Pailino, 11.10.202314.02.2024 Você tem o hábito de fazer exercícios para trapézio? Se em algum momento já sentiu dores nas costas ou percebeu que a postura está incorreta, saiba que é muito importante incluir um treino para exercitar este par de músculos presentes na parte posterior do pescoço e tórax. Você tem o… Continue Reading
atividade física Exercícios funcionais: 5 opções para praticar Ricardo Marques, 20.09.202314.02.2024 Colocar na rotina a prática da atividade física pode gerar algumas dúvidas no começo, visto as inúmeras opções de modalidades disponíveis para tornar a vida mais saudável. Pensando nisso, que tal incluir os exercícios funcionais? Tire todas as suas dúvidas sobre exercícios funcionais Pensando nisso, nós responderemos as seguintes dúvidas… Continue Reading
exercícios o que são e quais os benefícios Ricardo Marques, 30.08.202314.02.2024 Já ouviu falar em exercícios isométricos? Bastante popular entre as pessoas que fazem musculação, eles ajudam no ganho de força e no aumento de resistência muscular, visto que o movimento trabalha a contração dos músculos. Tire as suas principais dúvidas sobre o treino isométrico No primeiro momento, talvez você não… Continue Reading
benefícios 3 opções para incluir no treino Ricardo Marques, 09.08.202314.02.2024 Se a gente te contar que existe um acessório versátil e prático para a sua rotina de treino, independente do grupo muscular, você acredita? Os exercícios com TRX são uma ótima opção para quem quer melhorar a consciência corporal, definir a musculatura e muito mais! Sendo assim, nada melhor do… Continue Reading
Braço 3 exercícios para deixá-lo mais forte Ricardo Marques, 04.07.202314.02.2024 Antes de qualquer coisa, nós temos uma pergunta para te fazer: já fez o seu treino de tríceps essa semana? Assim como é importante fazer o treino de bíceps, o tríceps é outro músculo que precisa ser trabalhado, afinal, além de toda questão estética, ele é responsável pelo movimento de… Continue Reading