academia qual é a melhor opção? Ricardo Marques, 16.08.202314.02.2024 Seja iniciante ou não na academia, muitas pessoas ficam em dúvida sobre exercícios na máquina ou livre, afinal, será que uma opção é melhor que a outra na hora do treino? A verdade é que depende e nós vamos te explicar! Qual escolher: exercícios na máquina ou peso livre? Saiba… Continue Reading
Divisão de treino o que é e como melhorar os resultados Ricardo Marques, 18.07.202314.02.2024 Quando falamos em divisão de treino, o que vem à sua cabeça? Geralmente, as pessoas imaginam membros superiores e inferiores, o que não está errado também. No entanto, existem outros métodos que podem ser usados na musculação para compor o seu plano de treino. Quer melhorar os seus resultados no… Continue Reading
Aparelhos de musculação quais são e para que servem? Rafael Pailino, 10.05.202314.02.2024 Não só para aqueles que estão iniciando, mas também para as pessoas que já frequentam há bastante tempo a academia, muita gente fica na dúvida sobre os aparelhos de musculação e para que servem. Afinal, existem equipamentos para membros superiores e inferiores, como não ficar confuso(a), né? Saberia nos dizer… Continue Reading
atividade física Crossfit e musculação: como conciliar? Rafael Pailino, 20.04.202314.02.2024 Muitas pessoas ficam em dúvida quando o assunto é: como conciliar crossfit e musculação ao longo da rotina de treino? Independente do seu objetivo, seja ganho de massa muscular ou emagrecimento saudável, é preciso entender se é possível praticar essas duas modalidades no mesmo dia ou durante a semana. Será… Continue Reading
bem-estar Benefícios da musculação: quais os principais? Rafael Pailino, 11.05.202214.02.2024 A musculação é uma das modalidades mais procuradas pelas pessoas quando o assunto é começar a praticar exercícios físicos. Isso porque, dentre os benefícios da musculação, um dos principais é que, além de aumentar a resistência, ela trabalha tanto os membros superiores quanto os inferiores. A musculação pode ajudar na… Continue Reading