atividade física Como combater o sedentarismo? 4 dicas para a sua rotina Ricardo Marques, 11.07.202314.02.2024 Não sabe como combater o sedentarismo? Incluir novas modalidades na rotina pode ser uma ótima opção para quem não tem o hábito de se exercitar, mas, é claro, respeitando o seu processo de adaptação sempre. Afinal, é normal sentir dificuldade ou preguiça no começo. Que tal adotar novos hábitos saudáveis?… Continue Reading
benefícios a importância desse plano de treino Rafael Pailino, 26.04.202314.02.2024 Você sabia que é possível adaptar um plano de treino a partir das necessidades e características de cada aluno? O esporte adaptado é uma prática que busca abraçar todas as pessoas, independente das suas limitações, cujo objetivo é promover mais qualidade de vida, tanto física quanto mental, por meio da… Continue Reading
Alta Intensidade saiba tudo sobre este treino Rafael Pailino, 24.03.202314.02.2024 Já ouviu falar de HIIT? Bastante comum em algumas academias, é um estilo de treino focado em exercícios de curta duração e de alta intensidade com o objetivo de promover a melhora do condicionamento físico e muitos outros benefícios à saúde do corpo. Já ouviu falar no treino HIIT? Saiba… Continue Reading
bem-estar Benefícios da musculação: quais os principais? Rafael Pailino, 11.05.202214.02.2024 A musculação é uma das modalidades mais procuradas pelas pessoas quando o assunto é começar a praticar exercícios físicos. Isso porque, dentre os benefícios da musculação, um dos principais é que, além de aumentar a resistência, ela trabalha tanto os membros superiores quanto os inferiores. A musculação pode ajudar na… Continue Reading
bem-estar como criar o hábito de fazê-los? Rafael Pailino, 13.04.202214.02.2024 Praticar exercícios físicos ainda é um desafio para muitas pessoas. Apesar de saberem todos os benefícios que esse hábito pode trazer para a saúde física e mental, alguns indivíduos ainda encontram muitas dificuldades para conseguirem se exercitar regularmente. Conheça atitudes que você pode tomar para fazer exercícios Com a correria… Continue Reading
bem-estar 5 exercícios para melhorar a postura Ricardo Marques, 16.03.202214.02.2024 Sabe aquele incômodo que você sente na sua coluna quase todos os dias? Se não tratado, pode gerar diversos problemas irreversíveis. Para que você saiba fazer essa dor passar, confira 5 exercícios para melhorar a postura. Conheça 5 exercícios para melhorar a postura Com a correria do dia a dia,… Continue Reading
bem-estar quais os benefícios para a saúde? Ricardo Marques, 24.02.202214.02.2024 Você com certeza já ouviu falar sobre fisioterapia. Mas você sabe de verdade todos os benefícios que essa prática pode fazer para a sua saúde? A fisioterapia leva uma série de vantagens para a saúde Ao contrário do que muita gente pensa, a fisioterapia não deve ser feita apenas quando… Continue Reading
bem-estar o que é e quais os benefícios? Ricardo Marques, 21.02.202214.02.2024 Provavelmente você já ouviu falar sobre Yoga, certo? Seja por meio de vídeos, fotos ou até mesmo memes. Você sabe todos os benefícios do Yoga? Mas, o que muitas pessoas não sabem, é que a prática de Yoga vai muito além de ficar sentado de pernas cruzadas no chão, olhos… Continue Reading