atividade física 5 exercícios e como fazer Ricardo Marques, 21.12.202214.02.2024 Quer melhorar a postura e ter um bom condicionamento físico? Embora seja um dos mais cansativos, principalmente para quem está iniciando na musculação, o treino de costas não pode faltar no seu plano de exercícios ao longo da semana. O treino de costas é um ótimo aliado para quem deseja… Continue Reading
bem-estar 6 exercícios para braço ao ar livre ou em casa Ricardo Marques, 05.10.202214.02.2024 Se assim como a gente, você ama a atividade física em prol da saúde e do bem-estar, provavelmente sabe a importância de incluir alguns exercícios para braço, né? Os membros superiores, assim como os inferiores, precisam ser exercitados para ajudar a fortalecer a musculatura, melhorar a postura e, consequentemente, deixá-los… Continue Reading