alongamento 4 exercícios para fazer onde quiser Rafael Pailino, 17.01.202414.02.2024 Independente do horário, seja manhã, tarde ou noite, alongar o corpo é essencial para quem deseja evitar que os músculos fiquem enrijecidos, diminuindo qualquer tipo de desconforto ou dor ao longo da rotina. O alongamento para pernas, por exemplo, é essencial para melhorar a circulação sanguínea e a flexibilidade. Já… Continue Reading
Aquecimento Aquecimento: fazer ou não fazer? Rafael Pailino, 17.05.202314.02.2024 Você tem o hábito de se aquecer antes do treino? Independente da modalidade escolhida, seja musculação, crossfit, natação ou luta, o aquecimento é muito importante para quem deseja melhorar o desempenho e, consequentemente, prevenir qualquer tipo de lesão. Já se aqueceu antes do treino? Saiba mais! Embora o aquecimento seja… Continue Reading