Agachamento sumô 5 ideias para aumentar o bumbum Rafael Pailino, 14.02.202414.02.2024 Em 2024 e para os próximos anos, deixar o bumbum maior é uma das tendências, principalmente entre os homens, sabia? A verdade é que os exercícios para glúteos são indicados para todas as pessoas, independente do sexo e da idade, tendo, além da estética, muitos os benefícios à saúde física. … Continue Reading
benefícios Exercício stiff: aprenda o movimento corretamente Rafael Pailino, 22.11.202314.02.2024 Seja fã ou não do treino de perna, o exercício stiff é um dos movimentos que faz parte do plano de treino de muitas pessoas. Embora seja simples de fazer, alguns erros acabam sendo cometidos, impactando de forma negativa nos resultados. Tem dúvida sobre o exercício stiff? Saiba mais! Pensando… Continue Reading
Agachamento 5 exercícios para fazer na academia Rafael Pailino, 08.02.202314.02.2024 Quer melhorar os seus resultados no treino de membros inferiores, mas não sabe quais exercícios fazer? Antes de qualquer coisa, é preciso ter um plano de treino que dê a devida atenção para o seu treino para posterior de coxa. Tem o hábito de fazer o treino de posterior de… Continue Reading