Mesa flexora Mesa flexora: aprenda a fazer corretamente Rafael Pailino, 10.01.202414.02.2024 Ao falar de treino de perna, qual exercício vem à mente? Geralmente, as pessoas pensam nos aparelhos mais disputados pelos praticantes, como o leg press e o agachamento. No entanto, assim como é importante utilizá-los, é preciso incluir outros equipamentos para melhorar os resultados desejados, como, por exemplo, a mesa… Continue Reading
Agachamento 6 dicas para fazer corretamente Rafael Pailino, 04.10.202314.02.2024 Quer melhorar os seus resultados no treino de perna, mas não sabe qual exercício incluir no seu plano de treino? Sem problemas! O agachamento hack é um ótimo aparelho, sem contar que é essencial para quem deseja fortalecer os membros inferiores, uma vez que ele ajuda a trabalhar diversos músculos… Continue Reading
benefícios conheça este exercício para a panturrilha Ricardo Marques, 24.08.202314.02.2024 Se você sonha em ter as panturrilhas desenhadas, saiba que o exercício de elevação de gêmeos não pode faltar no seu treino de perna. E caso tenha pensado que só existe um tipo de exercício para trabalhar esta musculatura, nós temos uma notícia para te dar: tem muitas opções para… Continue Reading
Abdutor suas diferenças e como fazer Rafael Pailino, 01.03.202314.02.2024 Se o seu objetivo é ter as pernas fortes e saudáveis, saiba que tem dois exercícios que não podem faltar no seu plano de treino: abdutor e adutor. Geralmente, ao fazer o treino de pernas, muitas pessoas acabam pulando eles, visto que pode incomodar de início e até mesmo causar… Continue Reading
Discovery Leg press: tudo o que você precisa saber Ricardo Marques, 16.11.202214.02.2024 Se você pratica exercícios físicos, provavelmente já deve ter escutado sobre a importância de treinar os membros inferiores, né? Com isso, um dos aparelhos mais completos e que ajuda a tonificar as pernas são os exercícios de leg press. Quer tonificar as pernas? O leg press pode ser uma ótima… Continue Reading